失眠自我测试题

2019-07-24 海纳百川 未知
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失眠自我测试题
 
1.入睡时间(关灯后到睡着的时间) 
a:15分钟 b:30小时 c:1小时 d:2小时或者2小时以上
2.夜间苏醒
a:1次 b:3次 c:5次 d:8次以上
3.比期望的时间早醒
a:1次 b:3次 c:7次 d:11次或以上
4.总睡眠时间
a:8小时 b:6小时 c:4小时 d:2小时或者以下
5.总睡眠质量(无论睡多长)
a:满意 b:一般 c:显著不满 d:严重不满或没有睡觉
6.白天情绪
a:正常 b:轻微低落 c:显著低落 d:严重低落
7.白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)
a:足够 b:轻微影响 c:显著影响 d:严重影响
8.白天思睡
a:无思睡 b:轻微思睡 c:显著思睡 d:严重思睡
 
a 为0分,b 为1分,c 为2分,d 为3分。
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失眠自我测试题