过于追求完美反而会连连出错

2019-06-05 海纳百川 未知
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  过于追求完美反而会连连出错

  “完美主义是一种流行病”,加快社会节奏让人更加精益求精,但过度的完美主义却会弄巧成拙,让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。

  一方面,瞬息万变的时代困扰着家长们,让他们给子女的成功施加了更大压力,通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。

  另一方面,这种个性反而让人僵化,失去了适应多变世界的灵活性,对不确定的事物容易焦虑。

  首先,完美主义者给自己定的标准往往高不可攀,因此注定收获无情的挫败,甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。

  第二,高标准的人并不都是完美主义者,完美主义者的关键在于过分担心出错,认为任何一次表现都是自己的能力和形象的全部体现。“哪怕遇到地震也绝不会化妆就跑出去”,他们想法设法回避或掩盖错误,也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高。比如一些运动员在上升时期就早早就结束运动生涯。其实,越怕出错就越容易出错,心理学研究证明,过强动机会让运动员动作变形、记忆力下降。

  第三,担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑,不确定感,从而重复无意义 的动作、反复检查,这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。

  另外,完美主义者还跟周围人过不去。完美主义通常先入为主得觉得自己比别人更能干,因此对人际交往感到厌倦,对他人和社会容易挑刺,仇视甚至攻击。

  其实“完美”并不等于“优秀”:前者是懊丧不成功,后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚,记得常常温习不完美的好处。首先,转移注意力。在追求“最好”疲惫不堪时暂停一下,看场电影、打场球,在重新审视快乐的真正所在,故意犯错误。一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门:别人嘲笑你了吗?小看你了吗?新的感觉会给你新的思路。

追求完美,强迫症