为什么会容易激惹?为什么会控制不住自己的情绪

2019-05-12 海纳百川 未知
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  你容易被激惹吗?你控制住情绪了吗?

  “我经常控制不住我的脾气,莫名其妙的发火儿,有时,甚至还歇斯底里”,在咨询室里,我们经常会听到来访者这么说。

  为什么会容易激惹?为什么会控制不住自己的情绪?心理医生告诉我们:或许每个人多多少少都会经历这样的历程和阶段,人在这种情况下,会感觉自己处于失控状态,无法预知和控制自己突如其来的情绪,而情绪爆发后又深感自责或者后悔,可就是无法控制,努力探索原因又无济于事,这就是所谓的无名火儿。

  那么我们的无名火儿究竟成因是什么?究竟是从什么地方来的?

  弗洛伊德的“冰山理论”指出,人格由三个部分组成:超我、自我、本我。其中,超我象征“理想的完美的自己”,一切以社会规范和道德准则为前提;本我象征“原始的,追求快感的我”,一切以快乐为准则,忽略社会准则和道德的约束,一般是来自于本能的快感。自我代表现实中的自我,自我是本我和超我的桥梁和调节器,健康的自我可以兼顾本我的愿望和超我的约束,在超我允许的范围内满足本我对快感的追求;但是,如果本我或者超我过于强大,矛盾不可调和,也就产生了不健康的自我,心理问题也就由此产生。

  在冰山理论中,和本我、自我、超我相对应的就是人的潜意识,前意识,意识。潜意识是冰山理论中最重要的部分,人的行动情绪的大部分动能其实都来自于潜意识,虽然潜意识的运作对你来说是个黑箱,除非催眠,不然清醒状态下,人是无法接触自己的潜意识的。 人出生后,就开始接受恐惧、焦虑、抑郁的体验或创伤。然后,对大部分人来说,对创伤的处理往往都不是那么健康和及时,为了自身不会限于创伤而无法继续后续生活,人的潜意识就将这些创伤和痛苦压抑下来,让你“忘却”,继续前行。然而,忘却并非真正消失,只是暂存在潜意识的黑箱中,一旦时机合理,它就会以改头换面的形式发泄出来,干扰你的正常生活。因此,人生的每一段经历都有雁过留声的意味,即便意识忘记了,潜意识中它还是那么情绪和有序,它也会在关键时刻,出来提醒你过去的痛苦,也只有真正面对这些痛苦,人才能真正得到升华。

  正是由于潜意识的存在,我们才有了更多的渠道去理解我们平时生活中那些看似不可理喻的话语和错误,“世间并没有什么玩笑,所有的玩笑都有认真的成分”,这句话用精神分析的理论去解读十分合理,也就是说所有的玩笑或者口误、笔误,都是有潜意识的根源的。而人莫名其妙的火气,看到某个人不明原因的烦感,也都是来自于我们那强大又深不可测的潜意识,这或许让你有火气的人早年让你有过创伤体验或者他跟让你有过创伤体验到人很相似。而接近潜意识的手段就是催眠,借助催眠我们可以看到年幼的自己,重温那时候的体验和情绪,也继而可以打开心结,梳理自己。

如何控制情绪