多伦多大学心理学教授告诉你,如何克服社交恐

2019-06-13 admin 未知
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社交恐惧,是指面对人群的时候不自觉会产生紧张、焦虑的情绪,换句话说就是“看见人多我就浑身难受”。
  那么为什么有人能和大家打成一片,人缘出奇的好,为什么有的人却始终默默无闻呢?怎么做才能克服恐惧?
  多伦多大学心理学教授告诉你这样做。
  所有人都非常重视社交,现在各种线上线下的社交活动也非常多。
  跟同事聚餐、跟家里不常联系的亲戚吃饭、跟孩子的同学父母一起聚会,都是社交场合。
  有很多人就抓狂了:我该怎么表现才能不会很丢人?我穿什么去?我该用什么语气讲话?他们对我有看法怎么办?
  于是,还没有开始社交活动的时候,胡思乱想就已经令人浑身不舒服了。
  多伦多大学的教授表示,社交恐惧是一种以自我为中心的表现,这些人太过于在乎自己,而忽视了旁人。
  其实真的没有那么多人在乎你的形象。
社交恐惧
  大家更注重聚会时候的气氛,同事、朋友、父母之间的沟通,更多的时候都是一种没什么用的沟通,俗称“说废话”,比如聊八卦、说新闻、聊聊照顾孩子的烦恼……
  所以社交并不是一种严肃的场合,还用不着你提前背稿子,整理仪容仪表。
  如果你有社交恐惧症的朋友,你一定不要跟他说“没事,别太在意,轻松一点”,仔细想想,这种话往往都起了反作用对不对?
  你应该告诉他“多观察别人,看看别人”,这样反倒更容易放松下来。